みんなもすなるビタミンDといふものを、
ワレもしてみむとてするなり。
自宅分を飲みきったし、実家分もほしいし。
昨今、流行っているビタミンD。
とはいえ、飲み過ぎたときの、腎機能障害などの弊害が怖くて、
私はなかなか慎重でした。基本、チキンなので。
※腎機能の低下は自分ではなかなかわかりにくいです。むくみや尿の色等の変化で気づけることも。
夫ががんサバイバーになったことに端を発し、
「本当は、実際に今自分たちの体に、何が必要で何が多すぎるのか」
専門家に正しく検査してほしいと思っていました。
夫は、漢方外来にかかりはじめましたが、それ以外にも、
彼のふんわりした体調異常には、
なにか決定的な理由があるのでは？と感じているからです（そして知りたい）。
それこそ、まだ医学が追いついていない領域なのかもしれません。
それで分子整合栄養医学を求めて調べていたら、
「オーソモレキュラー療法」などは、保険適用外で高額（私がみたものは20万円くらい）。
いつも歯科ペインでお世話になっている医師にグチったところ、
※血液検査で、私の血中の亜鉛不足＆銅過多を指摘して、改善に導いてくださっている医師です
「今の保険のシステムって、【ないと死んじゃう】ものは保険対象ですが
【あったほうがいいよ】は保険対象にならないことが多いんです」
とわかりやすいコメントをいただきました。なるほど。
健康オタク仲間の先輩にも、
「分子整合栄養医学にかかりたいけど、高額で無理」とグチったら、
「フクさん、何言ってんの！」と一喝されました。
「ほんの少量ずつ試しながら、
自分の体の反応を見て、
自分にいいものを突き止めるのよ！」とのこと。
たしかに。体と仲良しになっている今だからこそできること。
さあ、ほふく前進！
先輩はすでにビタミンDは習慣として飲んでいました。
詳しい人に「これいいよ」と紹介してもらったものを教えてくれ、
私も同じものをマネして購入しています。Amazonの海外直送品。
「ビタミンD」はもてはやされている分、玉石混淆。何を選ぶかは要注意です。ビタミンDには、D2～D7の6種類あって、魚介類に多く含まれるD3が活性化されていいらしい（夫にはしらす干しもめっちゃ食べさせています）。
ちなみにD2はキノコ由来。もともとキノコ大好きなのに加えてビタミンDをめぐる冒険で、しいたけ粉も多く摂るようになりました。1日の料理のなかでで小さじ軽く1杯くらい（3食トータルで）を紛れ込ませて使っています。
ビタミンDは、3月から始めて、おっかないのではじめは週1で。
いけそうだと感じ、私自身は頻度を上げて、日に1錠に。
わりとすぐに、膝の痛みが劇的に改善したように感じています。
じつは4月の帰省時、ここ半年間亜で最も自分の体調がよく、
ふつうに歩ける、さほど苦もなくしゃがめる、なんなら走れるように。
ビタミンDすごいぜ！
帰省時、母にも毎日飲ませたら、
母もやはり膝痛の改善が大きいのと（本人もわかるようでした）、
乾燥由来の皮膚疾患も軽減（観察している私が改善を認識）。
認知症が軽減するといいなぁ！（これは願望のみ。でも朗らかでした）
母がビタミンDをすごく気に入って
「自分で買ってくる！！」という食いつきぶりだったので
「飲み過ぎるとアブナイから絶対ダメです」と、諫めました。
母には、私の帰省時だけ毎日飲んでもらうことに。
あながち、【認知症が軽減】をバカにできないというか、
本当を言うとちょっと夫のMCIを疑っていたのですが（失礼千万な妻ですみません）、
改善できていると感じます。
もともと夫に対しては、リーキーガットを疑っており、※リンク先はヤクルト中央研究所
ビタミンDはその対策も兼ねていました。のみならず、
術後のリカバリーとか、呼吸器ケアとか、複合的に狙ってはいるんですが
4月は週2で飲んでもらうようになり、5月からは毎日にしようと思っています。
☆「あなたに効くなら私にも効く」とはいかないところが体の不思議なところなので、いいのかどうかはご自身で少量ずつ試してください。繊細に変化を見極めることが大事だと思います。自分の体は自分でしかわかりません。
まあ、ビタミンD以外、漢方以外にも、「食」でいろいろやってます。
（受診している漢方外来には報告済み）
夜飲むのが下の5品。左の上から3つが朝食で、折あらば盛ろうとしているものが右の上から3つ（ゼラチン、麹、しいたけ粉）。ほかには常時ぬか漬け食べるなど。自家製カスピ海ヨーグルトはやめました。
漢方外来では、
「体に合うと感じるなら続けて飲んでも構いません」と助言をいただきました。
「合います、合います。もろみ酢なんて、飲んでいると体温があがる感じがしますもの」
とうっかり口をすべらせたら、
「ああ、漢方薬ほどは効かないと思いますよ💢」と釘を刺されました。
民間療法に妬くなよぉ ←違
